Si este invierno en Toronto te ha parecido interminable, traemos buenas noticias: el cambio al horario de verano está a la vuelta de la esquina y, con él, las tardes luminosas que tanto extrañamos. A continuación encontrarás todo lo que necesitas saber —desde la fecha exacta del cambio hasta sus implicaciones en la salud, la economía y la legislación— para que aproveches al máximo cada rayo extra de sol.
¿Cuándo adelantamos el reloj?
En la madrugada del domingo 8 de marzo, los relojes en todo Ontario saltarán de 2:00 a.m. a 3:00 a.m. Automáticamente ganaremos una hora de luz vespertina, pero perderemos una de sueño. Ese mismo día, el sol se pondrá alrededor de las 7:15 p.m., un avance sustancial luego de más de 100 días sin ver atardeceres después de las 6 p.m.
Cronología de los atardeceres en Toronto
• Finales de febrero: primera puesta de sol después de las 6 p.m.
• 8 de marzo: con el horario de verano, atardecer a las 7:15 p.m.
• Mediados de abril: el sol se despedirá después de las 8 p.m.
• Mediados de junio: inicia el ansiado tramo de atardeceres posteriores a las 9 p.m.
¿Por qué existe el horario de verano?
El horario de verano (DST, por sus siglas en inglés) comenzó a popularizarse durante la Primera Guerra Mundial con el argumento de ahorrar energía eléctrica. Al trasladar una hora de luz del amanecer a la tarde, se pretendía reducir el consumo de iluminación artificial. Sin embargo, estudios modernos muestran que el ahorro energético es marginal o, en algunos casos, inexistente.
Beneficios potenciales
• Actividad al aire libre: más luz significa parques, deportes y paseos después del trabajo.
• Comercio y turismo: los negocios minoristas y la hostelería suelen reportar mayores ingresos gracias al aumento de tiempo diurno.
• Seguridad vial: algunos estudios indican menos accidentes porque la conducción se realiza con luz natural.
Críticas y efectos negativos
• Salud: alterar el ciclo circadiano incrementa el riesgo de insomnio, fatiga e incluso problemas cardiovasculares durante la primera semana posterior al cambio.
• Productividad: la pérdida de una hora de sueño puede traducirse en menor desempeño laboral y aumento de errores.
• Cuestionamiento del ahorro energético: en climas fríos como el canadiense, iluminar menos puede implicar calentar más los hogares, anulando cualquier beneficio.
El debate legislativo en Ontario y la región
Durante los últimos años, varias provincias y estados vecinos han planteado terminar con la práctica de adelantar y atrasar los relojes dos veces al año.
Ontario: la legislatura provincial ha manifestado su intención de eliminar el cambio horario, pero condiciona la decisión a que el estado de Nueva York haga lo mismo para evitar desajustes económicos y de transporte.
Nueva York: existen proyectos de ley en curso, pero ninguno ha sido aprobado.
Canadá: Yukón abolió el DST en 2020 y la mayor parte de Saskatchewan mantiene la misma hora todo el año.
Consejos para adaptarte al cambio
1. Ajusta tus horarios gradualmente: acuéstate 10-15 minutos antes durante la semana previa.
2. Expónte a la luz natural: salir a caminar por la mañana ayuda a regular tu reloj biológico.
3. Mantén una rutina constante: comer y hacer ejercicio a la misma hora facilita la adaptación.
4. Evita cafeína y pantallas al menos dos horas antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.
Mirando hacia adelante
Independientemente de que el horario de verano permanezca o no en el futuro, este 8 de marzo marca el inicio de tardes más largas y optimistas. Así que prepara tu agenda para disfrutar de los atardeceres tardíos, organiza un asado en el patio o planea esa caminata por el Waterfront: ¡la luz regresa y la primavera está más cerca de lo que parece!