Quienes vivimos en Toronto y en gran parte de Canadá nos preparamos, una vez más, para el ajuste semestral de nuestros relojes. El fin del horario de verano (DST, por sus siglas en inglés) se acerca y, aunque ganaremos una hora de sueño, también empezaremos a notar que los atardeceres llegan antes. A continuación, todo lo que necesitas saber para no quedarte desfasado y entender por qué seguimos moviendo las manecillas.
¿Cuándo cambia la hora?
En 2025, el horario de verano termina la madrugada del domingo 2 de noviembre. A las 2:00 a. m. los relojes deberán atrasarse a la 1:00 a. m., lo que formalmente marca el inicio del horario estándar.
¿Qué impacto tiene el cambio?
Más luz por la mañana y menos por la tarde: el sol saldrá y se pondrá aproximadamente una hora antes que el día anterior. Si eres de los que madrugan, disfrutarás de amaneceres más luminosos; si prefieres las tardes al aire libre, sentirás que la noche llega más rápido.
Un respiro para el sueño: la mayoría de las personas celebra esta transición porque “gana” una hora adicional de descanso. Sin embargo, nuestro reloj biológico puede tardar varios días en acostumbrarse, así que es normal sentirse desfasado.
Efectos sobre la salud y productividad: estudios han mostrado que el fin del horario de verano reduce brevemente la somnolencia diurna y los accidentes de tráfico relacionados con la falta de sueño. Aun así, el cambio altera la rutina de quienes trabajan turnos nocturnos o cuidan a niños pequeños.
¿Por qué todavía cambiamos la hora?
La práctica de adelantar y atrasar los relojes se popularizó con la idea de ahorrar energía y aprovechar mejor la luz solar. Con el paso del tiempo, su eficacia ha sido cuestionada: el consumo eléctrico ha cambiado y cada vez más expertos afirman que los beneficios son mínimos. Desde 2019 circula en Canadá una petición para eliminar el horario de verano; sin embargo, cualquier decisión provincial suele coordinarse con las regiones vecinas de EE. UU. para evitar desajustes en comercio y transporte.
Regiones que NO observan el horario de verano
• Casi toda Saskatchewan
• Algunas zonas de Quebec y Columbia Británica
• Todo Yukón (lo abolió permanentemente)
• Isla Southampton en Nunavut
Consejos para adaptarte sin problema
1. Ajusta tu rutina con antelación: ve a la cama 15 – 20 minutos antes cada noche en los días previos.
2. Aprovecha la luz matutina: exponerte al sol temprano estabiliza tu ritmo circadiano.
3. Mantén actividad física: hacer ejercicio en las horas de luz ayuda a combatir la sensación de cansancio.
4. Revisa relojes importantes: hornos, automóviles y sistemas de riego suelen requerir ajuste manual.
¿Qué sigue para Ontario?
Ontario aprobó en 2020 la “Time Amendment Act”, que permitiría abandonar el cambio de hora si Quebec y Nueva York hacen lo mismo. De momento, no hay fecha definida; por eso, este noviembre volveremos a atrasar nuestros relojes. Mantente informado, porque cualquier modificación futura se anunciará con meses de anticipación.
Ahora que lo sabes, marca el calendario, prepara tu café matutino y disfruta de esa hora extra de sueño. ¡Feliz fin de horario de verano, Toronto!
